科学坐月子，给自己和宝宝一个健康的身体

来源：www.gghfzyy.com 　发表时间：2017-01-02 08:47　在线咨询 | 预约挂号

导语

introduction

12月10日上午，科学坐月子+营养餐品鉴在孕妈妈课堂完美落幕，红房子医院院长刘小霞亲自为准妈妈们讲解《如何科学做月子》。80多对准爸妈参与其中，整个课堂座无虚席。刘院长通俗

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12月10日上午，科学坐月子+营养餐品鉴在孕妈妈课堂完美落幕，红房子医院院长刘小霞亲自为准妈妈们讲解《如何科学做月子》。80多对准爸妈参与其中，整个课堂座无虚席。刘院长通俗易懂的讲解，让准妈妈们直呼满满都是干货啊。

刘院长指出：产后6-8周是产褥期，是产妇恢复身体、开始承担并适应母亲角色的重要时期。在此期间，母体各个系统的变化很大，子宫内有较大的创面，身体未完全康复。因此孕妈咪正确科学的坐月子非常重要。

那么，如何科学坐好月子呢，刘院长从产后的居住、个人卫生、产后饮食等方面为现场孕妈咪们提供了指导。

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1、注意休息
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

刘院长授课

课堂现场

2、保持精神愉快
产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

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3、保持清洁卫生
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。另外，顺产七天以后可以淋浴，剖腹产需要等刀口完全恢复才可以淋浴。

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4、适当锻炼身体
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

5、丰富的营养餐
产后需要充足而丰富的营养素，因此，主副食都应多样化月子做的好或差，多多少少和饮食也脱不了干系。对于坐月子的孕妈咪而言。饮食更是来不得半点马虎。

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