孕期饮食须知

在怀孕期间，胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，影响胎儿正常发育，所以一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构，如果吃错食物还会导致流产的可能性，所以，准妈妈是需要特别注意孕期饮食的。

　　孕期哪些食物易致流产

　　浓茶：

　　浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产或死胎。

　　螃蟹：

　　螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。

　　慈姑：

　　慈姑有活血作用，尤其是在怀孕早期和有习惯性流产史者，更应忌食之。

　　芦荟：

　　怀孕期间的妇女如果食用芦荟汁，就会引起骨盆出血，甚至导致流产。

　　苦瓜：

　　苦瓜因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。但苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，因此，孕妇应慎食。

　　山楂：

　　不少孕妈咪有些喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用。过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。

　　那么，想要避免流产应该怎么吃呢？

　　孕期预防流产的饮食须知

　　维生素不可少。维生素自然是不可少，它们可以帮助宝宝的大脑成长，特别是叶酸、VB，VC的摄入，平常要多吃点水果和蔬菜。

　　营养搭配要完善。饮食上要注意全面的营养搭配，可以少吃多餐，尽量吃一些清淡口味的菜。

　　补充热量和蛋白质。孕妈的新陈代谢要比一般人要高，因此要加强热量和蛋白质的摄入。特别是蛋白质，蛋白质不仅能够保护子宫和乳房，还能帮助胎盘的形成与宝宝的身体发育。

　　孕期预防流产的食谱

　　北芪炖鲈鱼

　　配方：黄芪50克，鲈鱼500克，生姜、葱、醋、食盐、料酒等适量。

　　制作：将鲈鱼去鳞、鳃及内脏，洗干净。黄芪装入纱布袋内扎紧口，同鱼共放进锅内，加入葱、姜、醋、食盐、料酒、适量的水。将过至武火上烧沸，用文火炖熬至熟即成，可加少许味精。

　　功效：益气填精，健脾利水。

　　用法：每天吃饭前食用，可多次食用。

　　主治：妊娠胎动不安，小腹下坠，气短懒言，或伴四肢水肿者。

　　安胎鲤鱼粥

　　配方：活鲤鱼1条（约500克），苎麻根20~30克，糯米50克，葱、姜、油、盐适量。

　　制作：将鲤鱼去鳞及内脏，洗干净切片炖汤。苎麻根加水另煎，去渣取汁，加入鲤鱼汤中。再加入糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。

　　功效：清热养血，益阴安胎。

　　用法：早晚趁热食用，连用3天。

　　主治：适用于胎动不安、胎漏下血及妊娠水肿等属肾阴虚者。